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PRODUTOS HORTIFRUTIS PREVINEM DOENÇAS CRÔNICAS

PRODUTOS HORTIFRUTIS PREVINEM DOENÇAS CRÔNICAS

PRODUTOS HORTIFRUTIS PREVINEM DOENÇAS CRÔNICAS

ABASTECIMENTO

Dentre tantos alimentos benéficos ao corpo, existem alguns capazes de prevenir doenças crônicas como diabetes, obesidade, problemas de coração e hipertensão.

A busca por uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e vitaminas é essencial para manter uma boa saúde. Combinada aos exercícios físicos potencializa a eficácia de seu bem estar.

Para que você conheça mais sobre tais alimentos que auxiliam no cuidado de algumas doenças, preparamos uma lista com alguns deles.

Assim você poderá conhecê-los melhor e inclui-los no seu dia a dia. Confira:

Água de coco

Ela é rica em potássio, sódio, fósforo, vitamina C, magnésio, cálcio, entre outros nutrientes. Atua também na proteção contra cãibras e aumenta o desempenho físico.

Abacate

A fruta é responsável pelo controle dos níveis de LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom). Também tem a função de proteger o coração, evitando dessa forma doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral.

Vegetais verdes escuros

Possui alta quantidade de vitaminas A, C, K, ácido fólico, ferro, e magnésio. O ferro encontrado em vegetais desse tipo melhora o funcionamento intestinal e o perfil do colesterol. Eles também ajudam na ação preventiva da anemia, doenças cardiovasculares e osteoporose.

Grãos integrais

Os grãos são considerados uma fonte de vitaminas, minerais e ricos em fibras e ômega 3, que atuam no controle da glicose sanguínea e no controle do colesterol do corpo. Melhoram também a função intestinal e proporcionam a sensação de saciedade.

Frutas avermelhadas

As frutas com tons avermelhados possui substâncias anti-inflamatórias como vitaminas do complexo B, vitamina C, selênio e zinco. Atuam reduzindo o envelhecimento celular – devido ao licopeno presente em alimentos avermelhados – e os riscos de doenças cardíacas

JORNAL DO CENTRO/SP

DO TAMANHO DO BRASIL

25.05.16